PR-TF 41 Playa de El Socorro - Pico del Teide (Ruta 0.4.0)
Datos técnicos
- Inicio: Playa de El Socorro
- Fin: Playa de El Socorro
- Estado de homologación: Homologado
- Grado de dificultad: Muy alta
- Tipo de recorrido: Lineal
- Distancia: 56 km
- Altura máxima: 3718 m
- Altura mínima: 0 m
- Desnivel acumulado de ascenso: 4000 m
- Desnivel acumulado de descenso: 4000 m
- Conexiones con otros senderos:
- Espacios Naturales Protegidos:
- Autorización necesaria: Sí, a partir de La Rambleta para acceder al sendero número 10 Telesforo Bravo y coronar el Pico del Teide.
Descripción del recorrido:
La Ruta 0.4.0 convierte un sueño en realidad: recorrer en una sola jornada la distancia que separa la orilla del mar y un coloso de casi cuatro mil metros de altitud: El Teide.
¿Te sientes en forma para asumir este reto? Te animamos a iniciar la aventura: adentrarte en el recorrido de mayor desnivel de España, lo que lo convierte en uno de los trazados más icónicos de todo el territorio nacional, además de un de los de mayor desnivel de toda Europa. Si eres amante de las carreras de montaña, la Ruta 040 es tu próximo desafío de trail running en Tenerife.
Es un recorrido de ida y vuelta: 27,7 kilómetros de subida, 56 kilómetros en total. Es ideal tanto para realizar caminando, lo que permite completarlo, en un solo sentido, en una media de 12 horas, o corriendo, lo que reduce su duración a unas 4-6 horas, también en un sólo sentido.
Comienza en la playa de El Socorro, en Los Realejos, y coincide con el sendero PR-TF 41. Los primeros kilómetros atraviesan un entorno de carácter rural y las laderas del paisaje protegido Los Campeches, Tigaiga y Ruiz. Un fuerte repecho lleva hasta el mirador de la Corona y, poco después, al del Asomadero. A partir de allí, la alfombra de monte del parque natural de Corona Forestal es protagonista.
Ya en el ecuador vertical, el pinar da paso al matorral de alta montaña del Parque Nacional del Teide. Al llegar al entorno de la montaña del Cabezón, se puede optar por la derivación PR-TF 41.1 hasta el Portillo Alto o por el serpenteante ascenso hasta La Rambleta (3555 m). Hasta este punto se puede llegar libremente, pero para recorrer los últimos 630 metros y coronar el Pico del Teide es necesario disponer de un permiso que se solicita con antelación en la web www.reservasparquesnacionales.es.
Aplicación Open Trail Races
Para una experiencia completa, la app Open Trail Races ha creado el GPX del recorrido. Con esta aplicación para smartphone de OPEN TRAIL RACES obtendrás tu certificación por haber cubierto la ruta, mostrando el tiempo empleado y tu clasificación general y por categorías.
Encontrarás toda la información sobre la aplicación en opentrailraces.com.
Todos los corredores de trail que la completen recibirán automáticamente un certificado por correo electrónico al finalizarla, que podrás compartir en tus cuentas de redes sociales.
Recomendaciones a tener en cuenta antes de aventurarse en la Ruta 040:
La Ruta 0-4-0 es una ruta muy exigente que requiere adaptarse a la altitud y exige una gran resistencia física y mental.
La ascensión puede ser muy dura si no estás acostumbrado a la altitud y no has realizado un entrenamiento específico de fuerza para poder llegar a los últimos kilómetros hasta la cumbre con la resistencia necesaria para superar la falta de oxígeno y la gran carga muscular. Debes tener claro que van a ser horas de ascenso continuo, con sólo un pequeño respiro en torno a los 2000 metros, cargando con el peso de las provisiones y el agua recomendados.
Una vez alcanzada la cima, queda lo que para muchos será la parte más difícil, soportar un descenso de 4.000 metros con todo el impacto asociado sobre las articulaciones y los músculos. Es imprescindible haber realizado un intenso entrenamiento de resistencia para poder llegar a la meta.
La hidratación será vital, y te obligará a tener previsto un avituallamiento a lo largo del recorrido para no cargar con tanta agua. En el refugio encontrarás una máquina expendedora que funciona sólo con monedas.
Tenga en cuenta que en el Parque Nacional del Teide hay dos meses al año en los que está permitida la caza -mayo y octubre-, aunque sólo los lunes, miércoles y viernes de 07:00 a 17:00 horas. En estos días y horarios no es posible acceder a la ruta (puedes encontrar más información en el siguiente enlace volcanoteide.com
Antes de iniciar la ruta, y si tienes pensado quedarte en el refugio o simplemente reponer tus reservas de agua en sus máquinas expendedoras que funcionan con monedas, comprueba primero que no está cerrado temporalmente por algún motivo (por ejemplo, actualmente no está abierto por prevención de Covid-19). Puedes comprobarlo aquí, donde la información se actualiza periódicamente: volcanoteide.com
En la estación superior del Teleférico del Teide hay máquinas expendedoras de agua; recuerde llevar monedas si desea utilizarlas. En cualquier caso, debes tener en cuenta que el agua puede agotarse, dependiendo de la demanda que haya habido. Esta estación sólo estará abierta cuando el teleférico esté en funcionamiento, es decir, de 09:00 a 17:00 horas.
Calcular el consumo de energía y llevar comida suficiente para recargar las pilas también será fundamental para llegar a la meta en las mejores condiciones físicas posibles.
La ruta está muy bien señalizada y podrás recorrerla sin necesidad de GPS. No obstante, llevar un GPS encima te dará más tranquilidad en los tramos dentro del parque donde hay menos señalización, sobre todo si lo haces de noche.
- Provisiones de agua
- Botiquín de primeros auxilios
- Manta térmica
- Teléfono móvil cargado
- Batería externa totalmente cargada
- Dispositivo GPS para seguir el track
- Provisiones energéticas (alimentos energéticos)
- Suplementos (sales, vitaminas...)
- Cortavientos
- Luces delantera y trasera, ambas completamente cargadas
- Protección solar en función del horario (gorra, gafas de sol, crema solar)
Altimetría
El tiempo hoy
Recuerda: Prevención, Información y Conocimiento son la clave para evitar males mayores.
